Descripción
Entrenamiento
- Clases dinámicas y variadas
- Trabajo de movilidad
- Trabajo de suelo pélvico (Hipopresivos, Método 5P…)
- Circuitos donde trabajamos la fuerza, la capacidad aeróbica…
- Completamente adaptado a cada cliente
- Aptas para embarazo y posparto
- Duración de la clase: 1 hora
Yoga
- Prácticas fluidas, enérgicas y dinámicas
- Secuencias variadas que se adaptan todos los niveles
- Búsqueda de una práctica saludable a través de la correcta alineación
- Trabajo consciente de la respiración
- Breves meditaciones al inicio y final de la práctica
- Duración de la clase: 1 hora y 15 minuto
5P
- Mejora la postura y libera el diafragma
- Favorece la rehabilitación lumboabdominal y perineal
- Normaliza el tono de los músculos del suelo pélvico
- Trabaja: la respiración, el equilibrio, la coordinación y la verticalidad
- Duración de la clase: 30 minutos
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