01
Entrenamiento
- Clases dinámicas y variadas
- Trabajo de movilidad
- Trabajo de suelo pélvico (Hipopresivos, Método 5P…)
- Circuitos donde trabajamos la fuerza, la capacidad aeróbica…
- Completamente adaptado a cada cliente
- Aptas para embarazo y posparto
- Duración de la clase: 1 hora
- Opción individual o grupal
02
5P
- Mejora la postura y libera el diafragma
- Favorece la rehabilitación lumboabdominal y perineal
- Normaliza el tono de los músculos del suelo pélvico
- Trabaja: la respiración, el equilibrio, la coordinación y la verticalidad
- Duración de la clase: 30 minutos
03
Yoga
- Prácticas fluidas, enérgicas y dinámicas
- Secuencias variadas que se adaptan todos los niveles
- Búsqueda de una práctica saludable a través de la correcta alineación
- Trabajo consciente de la respiración
- Breves meditaciones al inicio y final de la práctica
- Duración de la clase: 1 hora y 15 minutos
- Opción individual o grupal
04
Nutrición
- Acompañamiento personal conmigo
- Pautas personalizadas de alimentación y de hábitos
- Contacto directo conmigo vía WhatsApp en el día a día
- Obtén las herramientas y pautas para nutrir tu salud y saber autogestionarla
Packs
Programa
Completo
¿Qué incluye?
- 4 clases de entrenamiento
- 4 clases de tronco
- 4 clases de yoga
